Nell’immaginario comune, mangiare bene e sano significa seguire delle regole rigide, evitare certi cibi e non usare condimenti; insomma, se si vuole mangiare bene allora si sta “a dieta”. Di conseguenza, quindi, anche le figure professionali in campo nutrizionale...
Quando si parla di “fare pesi”, ci viene subito in mente Arnold. Infatti, una delle più grandi preoccupazioni delle donne in sala pesi è di diventare “grosse”. Sul pianeta Terra, però, non è così! L’errore più comune è quello di associare la...
L’altro giorno ci siamo divertiti ad indovinare nelle mie storie di IG quali fossero gli unici tre alimenti composti da un solo macronutriente. Dopo qualche risposta confusa, siamo arrivati alla soluzione: zucchero – carboidrati (zuccheri semplici) albume...
E così sono finite le feste… e fioccano i post di gente che si spacca in palestra per rimediare ai cosiddetti “sgarri”. Intendiamoci, il movimento è vita, porta innumerevoli benefici ed è fortemente consigliato giornalmente per mantenere una buona salute ( = una...
Hai già visto qualche tipico contenuto di dicembre sulla gara per bruciare e risparmiare più calorie possibili in vista dei pasti natalizi? Purtroppo le feste portano anche questo modo di pensare e la restrizione calorica, insieme ad altri aspetti di cui parleremo,...
L’eterna diatriba continua, ma la fermiamo subito snocciolando quattro numeri in croce! Il cioccolato non è un alimento fondamentale nella nostra alimentazione, ma, essendo estremante diffuso e particolarmente palatabile, il suo consumo è diventato molto comune e...
